Te aconsejamos incluir en tu dieta estos 10 alimentos para conseguir una piel mucho más radiante. Lo notarás ante el espejo y tu organismo te lo agradecerá. Recuerda que es tan importante cuidar la piel por fuera como por dentro.
Limón
El limón debe convertirse en tu gran aliado. Si puedes debes tomar un vaso de agua templada en ayunas con medio limón exprimido. Alcaliniza el cuerpo y refuerza el sistema inmunitario.Esta buena costumbre depurará tu hígado y se reflejará en tu piel. Aprovecha su zumo para aliños, de esta manera aprovecharás toda su vitamina C. La luminosidad de tu piel está asegurada.
Cebolla y ajo
Muy ricos en antioxidantes y oligoelementos que desintoxican el organismo y favorecen la eliminación de impurezas de la piel. Previenen y mejoran algunas infecciones, su consumo es muy beneficioso para las personas que sufren acné.
Tomate
Es un extraordinario alimento antioxidante. Muy rico en licopeno, que mejorará el tono de tu piel y neutralizará los radicales libres.
Papaya
Una de las frutas más completas para tener una piel radiante. Rica en vitamina C, betacaroteno y otros aminoácidos básicos para la regeneración celular.
Aguacate
Olvidemos que es un alimento graso porque sus grasas son buenas para nuestro organismo y para nuestra piel. Excelente para el colesterol, rico en potasio y en vitaminas E y C, buenos antioxidantes para nuestra piel.
Colíferas
La coliflor, col lombarda, brócoli, kale… lo que más te guste. Sus propiedades son excelentes para proteger nuestro organismo y depurarlo, algo que notarás en tu piel en poco tiempo.
Nueces
Las nueces son extraordinarias por su contenido en selenio y zinc. Lo notarás en tus uñas y en tu pelo.
Uvas
Las uvas moradas son un aliado extraordinario para evitar la formación de radicales libres. Entre sus antioxidantes destacan los polifenoles y el resveratrol.
Arándanos y frambuesas
Los frutos rojos son excelentes para nuestra piel. Sus propiedades son muchísimos, ricos en vitamina C y antioxidantes. Consúmelos diariamente y añade a tus desayunos arándanos y frambuesas
