Te damos estos consejos para disminuir el dolor articular:
- Sigue una dieta variada, haciendo hincapié en los lácteos (fundamentalmente para fortalecer los huesos), las proteínas (para los músculos) y las vitaminas A, C y D.
- Mantener un peso corporal adecuado para no tensar demasiado las articulaciones.
- El sedentarismo es el peor enemigo del dolor articular, mientras que el ejercicio mejora el tono muscular.
- Haz estiramientos suaves cada día. Te ayudará a mantener las articulaciones en buena forma.
- No te olvides de mantener siempre una buena postura, ya estés trabajando, leyendo o incluso durmiendo.
- Relájate, tu grado de ansiedad diario puede hacer que se resientan tus articulaciones.
- Los baños tibios son de gran ayuda para reducir la sensación de dolor articular.
Complementos que pueden ayudar a mejorar las articulaciones:
- Glucosamina
- Condroitina
- Colágeno
- MSM
- Ácido hialurónico
- Magnesio
- Harpagofito
- Omega 3
¿Causas del dolor articular?
El dolor articular puede ser causado por muchos tipos de lesiones o afecciones. Puede estar relacionado con artritis, bursitis y dolor muscular. Sin importar la causa, puede ser muy molesto.
Consulta un especialista para tratar el dolor en las articulaciones
Los especialistas encargados de tratar el dolor articular son los especialistas en Reumatología y en Unidad del Dolor, aunque en ocasiones también puede ser tratado por un especialista en Medicina Interna y por Rehabilitadores físicos.