¿Qué es el detox para adelgazar?
El detox es un tipo de dieta de detoxificación, es decir eliminar toxinas de nuestro cuerpo.
Las toxinas son todas esas sustancias que perjudican la salud de nuestro cuerpo. Las dietas detox lo que hacen es eliminar las toxinas o limpiar el organismo de estas sustancias nocivas. Para llevar a cabo una dieta detox para perder peso nos basaremos en una rutina de hábitos saludables, como hacer deporte, beber mucha agua y comer saludablemente.
10 consejos para eliminar toxinas de nuestro cuerpo
Para llevar a cabo nuestra dieta detox para perder peso, os listamos una serie de consejos que os ayudaran a eliminar toxinas y a la vez perder peso, espero que os sirva de gran ayuda 😉
- Practica deporte. Sudando eliminas toxinas.
- Duerme mínimo 8 horas. Se activarán los mecanismos de limpieza de tu organismo.
- Bebe 8 vasos de agua, el primero de la mañana con limón, un diurético natural.
- Cena lo antes posible. Ayudarás a que tu hígado se recupere.
- Practica la respiración consciente y el mindfullness para equilibrar cuerpo y mente.
- Menos gluten, más fibra. Pónselo fácil a tu aparato digestivo.
- Cocina siempre que puedas, huye de precocinados.
- Una pieza de fruta es la merienda o snack ideal, por su alto valor depurativo.
- Sustituye la sal por otras especias. Disminuirás la hinchazón y la retención de líquidos.
- Evita el alcohol y los refrescos, que frenan el proceso depurativo.
Suplementos que os ayudaran a la Detoxificación y a adelgazar
Estos suplementos que nombramos a continuación son muy buenos para eliminar toxinas de nuestro cuerpo.
