Los 7 puntos clave para alcanzar el bienestar emocional
- Ordenar tus espacios es ordenar tu mente.
¿Te preocupas más por la limpieza de tu casa que por la de tu mente? ¿Sabías que la decoración y el orden influyen en tu cerebro y en tus emociones?
Por eso es conveniente mantener tus espacios ordenados para influir positivamente en tu bienestar emocional. Además de que esté limpio y ordenado, es importante que tus espacios te transmitan buenas sensaciones.
El minimalismo te ayudará a tener las menos cosas posibles y te generará sensación de calma y limpieza.
Vivir envuelto de desorden significa que tampoco existe una armonía mental y eso puede terminar generando situaciones de estrés.
Por otro lado, tener plantas o flores también ayuda a sentirnos más relajados.hol - Limpia tu móvil, tablet u ordenador de cosas no útiles.
A menudo, solo liberamos espacio de nuestros móviles u ordenadores, cuando ya no hay capacidad para seguir almacenando fotos o archivos y nos vemos obligados a ello.
¿Cuántos archivos tienes en el escritorio de tu ordenador? ¿Cuántos e-mails sin leer en tu bandeja de entrada? ¿Se te acumulan fotos y vídeos que solo has visto una vez y ya ni recuerdas? Ordenar tu vida digital puede ser incluso más complicado que ordenar tu casa, pero es igual de importante.
En lugar de enfocarte demasiado en lo que debes descartar, enfócate en lo que es importante para ti, aquello que quieres mantener en tu vida digital ya sea porque te es útil o te hace feliz.
Y borra todo lo que no cumpla esas condiciones. - Pon a la vista una foto que te recuerde un momento feliz.
Tener algo a la vista que te recuerde momentos felices siempre suma en positivo para tu mente. - Escucha cada mañana una canción que te haga sonreír.
Favorecerás la alegría y el optimismo en general. - Escoge con quien quieres compartir tu tiempo.
El tiempo es oro, así que siempre que puedas compártelo con aquellas personas que te transmitan buenas energías y te hagan feliz. - Regálate un rato de baño con esencias.
El baño es un momento de paz, relajación y desconexión. El agua relaja, por lo que un baño después de un día duro nos hará reponer fuerzas y positividad. Invertir en uno mismo y calmar la mente es uno de los puntos clave para alcanzar el bienestar emocional. Si tienes dificultades para relajarte gummirelax de natrol es un suplemento ideal que te ayudará a calmar tu mente. - Da paseos siempre que puedas al aire libre.
Pasear al aire libre nos ayuda a luchar contra la negatividad, a aliviar el estrés e incluso a combatir la depresión. Aliviar la mente puede resultar imposible en épocas de estrés, en esos momentos podéis ayudaros con Calmtu de Vitae, podreis relajaros fácilmente, este es un producto natural que no produce dependencia. La sensación de liberación física que sientes cuando sales, te ayuda a sentir también liberación mental y a ser más optimista.
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