A veces a nuestro organismo le cuesta pasar de una estación a otra. Nuestro cuerpo viene de vivir el invierno, tener menos exposición a la luz solar y genera por tanto más melatonina, regula nuestros ciclos de sueño y nuestros estados de ánimo.
Al llegar la primavera, nuestro organismo comienza a confundirse al tener nuevos horarios y días más largos y soleados que en invierno.
Si quieres combatir éste malestar emocional, te proponemos lo siguiente:
8 claves para mejorar tu estado físico y emocional
- Consume la mayor cantidad posible de frutas y verduras frescas. Aportarás vitaminas a tu organismo.
- Bebe infusiones de plantas o hierbas medicinales como por ejemplo: Hierba de San Juan (Hipérico), Valeriana, Ginseng...
- Evita abusar del café y el té negro.
- Descansa todo lo que puedas, dormir bien es el mejor remedio contra el malestar emocional.
- Sal a caminar, pasear en bicicleta o cualquier actividad física en el exterior.
- Lee un buen libro, disfruta de una buena película, escucha la música que te guste, ¡lo más importante es hacer algo que disfrutes!
- Experimenta un cambio de imagen, córtate o tíñete el pelo, renueva tu vestuario,…Será una gran fuente de energía positiva.
- ¡Atención! Si la ansiedad persiste durante semanas o meses, no dudes en solicitar ayuda de un especialista.
Suplementos para combatir el cansancio y mejorar tu estado emocional
Los siguientes medicamentos naturales te ayudarán a aliviar el malestar emocional:
